Procrastinação. Esse é o nome dado para o ato constante de postergar ou adiar para depois uma ação que poderia já ter sido feita.
Sabe aquela dieta que deveria ter começado? Aquele curso? Aquela faculdade? Aquela academia? A viagem em família? O plano de um tempo semanal para cuidar de si? A resolução de um conflito ou de um problema? A gaveta por arrumar…? E muitas outras ações benéficas que já poderiam ter começado ou até acabado, mas que são sempre adiados por vários motivos. Esse adiamento prejudicial chama-se procrastinação.
E alguns dos principais responsáveis por isso são:
- Ansiedade: pois diminui a concentração e o foco, provocando mudança de tarefa, com maior frequência, para ficar mais tranquilo;
- Auto-sabotagem: os ganhos secundários de não realizar uma tarefa vencem, por exemplo, “se eu parar de fumar agora o que faço com minha ansiedade?”
- Crenças limitantes: crenças sobre si e sobre a vida, fruto de uma história de vida, que faz a pessoa achar que ela tem que ser aquilo ou que vai ser daquele jeito e ela acaba fazendo de tudo para perpetuar esta crença;
- Erro na escolha das metas: por falta de autoconhecimento as pessoas, geralmente, não sabem exatamente o que querem. Ou fazem algo que é da expectativa de outros. Dessa forma, por falta de prazer e realização pessoal se auto-sabotam, deixando tarefas para depois.
Existem outras questões emocionais também por trás da procrastinação e auto-sabotagem e o processo de autoconhecimento se torna um caminho eficaz para descobrir o que te paralisa, o que te faz adiar seus planos e perder o foco.
No processo de Coaching você conseguirá:
- Se conhecer melhor e equilibrar suas emoções;
- Romper crenças limitantes;
- Definir focos e metas pessoais que lhe trarão felicidade e realização;
- Saber administrar as metas e cumpri-las com energia e motivação
- Ser firme em seu propósito
Pare de uma vez por todas de deixar para depois a sua felicidade!
O que te faria feliz? Qual passo você precisa dar? O que você está deixando para amanhã?
Eu posso te ajudar!
Grande abraço e até a próxima!
