SER+ Com Coaching | Dicas para controlar suas emoções no vestibular

Você sabia que o sucesso no vestibular depende de 60% das emoções e 40% do raciocínio? Então “bora” buscar equilíbrio emocional para domingo!

Ouça músicas relaxantes, faça atividades físicas e fique perto de pessoas positivas, que você goste e se sinta bem.

Evite ficar perto de pessoas e colegas competitivas e negativas. Esse é um momento em que você precisa cuidar e proteger a sua autoestima e autoconfiança

Mentalize o término da prova. Imagine-se satisfeito com sua produtividade, feliz por ter completado tudo com segurança de que fez o seu melhor. Mentalize depois você fazendo a prova, respondendo cada questão com tranquilidade, percebendo-se capaz de responder tudo. Assim que conseguir sentir seu estado emocional de satisfação dê-se conselhos para o dia de hoje, que antecede a prova. Fale palavras positivas e encorajadoras para si próprio.

No dia anterior à prova feche os livros e cadernos, limpe seu espaço de estudo e tenha a sensação de missão cumprida. Tudo o que você precisava fazer já foi feito! Faça uma caminhada (na natureza, de preferência) e respire ar puro. Perceba que, assim como na natureza, o ciclo da vida acontece para todos. O Vestibular é só mais uma etapa, uma tempestade que vai passar e você vai sobreviver porque tem raízes sólidas e firmes e já aprendeu a enfrentá-la!

Coma alimentos leves

Cheque seus materiais

Chegue com antecedência

Não fique conversando sobre assuntos de provas

Mantenha-se concentrado e focado

Preste atenção na sua respiração, buscando controlá-la para evitar respirações curtas fruto da ansiedade. Respire longa e pausadamente quando precisar. Deixe seu cérebro oxigenado!

Repita frases positivas mentalmente sempre quando preciso, mesmo que esteja inseguro: “eu posso”, “eu consigo”, “eu mereço”!

Siga firme, cabeça erguida e dê o seu melhor!

Desejo que esta seja mais uma excelente experiência! Mais uma de muitas outras em sua vida!

Sucesso!